Abdominal Exercises

Les exercices abdominaux jouent un rôle essentiel dans tout programme de force et de conditionnement.Un noyau solide est essentiel pour la performance sportive et pour prévenir la survenue de blessures et de maux de dos.

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Il y a littéralement des milliers d'exercices abdominaux et de nombreuses autres variantes de chacun d'eux.Il existe également d'innombrables astuces de fitness promettant des abdominaux en quelques minutes d'exercice par jour.Bien que ces aides à l'exercice puissent ou non être efficaces pour renforcer le tronc, elles ne sont pas nécessaires.De nombreux exercices abdominaux qui ne nécessitent rien d'autre qu'un tapis d'exercice ou une serviette renforceront les muscles de la région centrale tout aussi efficacement.Les exercices abdominaux ci-dessous ont été divisés en trois groupes de base avancés et spécifiques au sport.Exercices abdominaux de base Exercices abdominaux avancés Exercices abdominaux spécifiques au sport Conseils diététiques Exercice de perte de poids