Welzen est la méditation de pleine conscience pour vous!TÉLÉCHARGEZ GRATUITEMENT dès aujourd'hui et découvrez la pleine conscience et la méditation avec nos 5 jours de Welzen, série de méditation catégorisée, des méditations guidées gratuites et des séances de coaching.Si vous aimez notre application et que vous avez apprécié les méditations guidées et le coaching, vous pouvez choisir de vous abonner et d'avoir accès à des centaines d'heures de méditations de pleine conscience, de sessions de coaching et de séries catégorisées pour vous aider dans des domaines spécifiques de votre vie.WELZEN - Application de méditation gratuite * 5 jours de Welzen - C'est le point de départ idéal si vous voulez apprendre les bases de la méditation de pleine conscience et commencer votre pratique quotidienne * Série guidée - Ces séries catégorisées offrent une pratique progressive de méditation de pleine conscience avec des intentions spécifiques.* Méditations individuelles - Chacune de nos catégories contient des méditations sur le pouce pour vous aider à gérer votre vie quotidienne.* Coaching - Apprenez la «QUOI, POURQUOI et COMMENT» la méditation de pleine conscience améliore le cerveau et certains aspects de la vie.AVANTAGES DE LA MÉDITATION * Gérer le stress - La recherche montre que la méditation de pleine conscience diminue les niveaux de l'hormone du stress «cortisol», renforçant un sentiment de calme dans tout le système nerveux et le cerveau.* Réduire l'anxiété - Des études indiquent que la méditation de pleine conscience réduit la densité de matière grise dans les zones du cerveau liées à l'anxiété, concluant à être aussi efficace que les antidépresseurs.* Augmenter la concentration - Des études ont montré que les pratiquants de méditation de pleine conscience ont une bien meilleure capacité à concentrer leur attention et à supprimer les informations distrayantes.* Améliorer les relations - Les études suggèrent que les pratiquants de méditation de pleine conscience ont une plus grande empathie et compassion, et se sentent plus satisfaits de leurs relations personnelles.* Améliorer la créativité - Les études de psychologie cognitive ont démontré que la méditation de pleine conscience développe une pensée divergente, un moteur principal de la créativité et de l'innovation.