Se connaître soi-même est le début de toute sagesse.Se connaître, c'est maîtriser la conscience de soi.La conscience de soi est positivement corrélée avec des niveaux plus élevés de bonheur global.La première étape pour pratiquer la conscience de soi est de prendre davantage conscience de vos émotions.La deuxième étape consiste à prendre l'habitude de suivre vos sentiments.Commencez à suivre vos sentiments les plus positifs et vos sentiments les plus négatifs.C'est là que Fettle peut vous aider.Fettle: état ou état de santé, forme physique, intégrité, esprit ou forme - souvent utilisé dans l'expression «In Fine Fettle».Quel est votre état actuel?Chaque soir, marquez votre journée.Notez-le entre -2, -1, 0, +1 et +2.Rédigez un bref paragraphe des points saillants de la journée.Notez vos sentiments les plus positifs et vos sentiments les plus négatifs.Apprenez à voir ce qui fait que votre vie est basse :( de -2 OU HAUTE :) de +2.Au fil du temps, vous allez construire une image et explorer pour voir ce qui dans votre vie déclenche un +2 :) et ce qui provoque un -2 :( Vous commencerez à remarquer des modèles et des tendances. Commencez à voir ce qui vous rend vraiment heureux!