L'application de respiration est inspirée par la résonance, le nom scientifique qui décrit ce qui se passe lorsque notre fréquence cardiaque, la variabilité de la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la fonction des ondes cérébrales entrent dans une fréquence cohérente.Cela se produit spontanément lorsque nous respirons à un rythme de cinq à sept respirations par minute (au lieu de nos 15-18 habituels).Il en résulte une vigilance calme et reposante et de nombreux autres avantages.À propos de la résonance Les effets de la résonance soutiennent la capacité innée de notre corps, de notre système nerveux et de nos émotions à se rétablir grâce à l'équilibre des branches complémentaires de notre système nerveux autonome, qui contrôlent notre rythme cardiaque, notre tension artérielle, notre digestion, notre respiration et bien d'autresautres fonctions automatiques du corps.Il y a eu des centaines d'études scientifiques sur la respiration résonnante, qui montrent un large éventail d'avantages, y compris la réduction de l'inflammation, la réduction du stress, un meilleur sommeil, une meilleure résilience et un renforcement de la fonction cardiovasculaire.Comment est-il possible pour une technique respiratoire d'en faire autant?La réponse réside dans notre système nerveux.En respirant à la résonance, nous entrons dans un équilibre égal entre les deux branches de notre système nerveux autonome, le sympathique (qui nous pousse vers l'activité) et le parasympathique, qui nous pousse vers le repos.La branche sympathique est notre accélérateur et nous accélère.Le parasympathique est notre système de freinage, ce qui nous ralentit.Nous alternons entre ces deux à chaque seconde de la journée, à chaque respiration que nous prenons.Passer quelques minutes à respirer consciemment envoie des signaux d'équilibre à notre cerveau, nous disant que nous allons bien, et nous fait sortir de la partie de notre cerveau qui nous fait nous sentir dépassés, dans un état de calme.Avec une respiration résonnante, vous apprenez à appliquer votre frein à volonté, plutôt que d'être mis à l'écart par l'anxiété, la distraction ou un stress excessif.