L'espace de tête est le moyen simple de recadrer le stress.Des troubles du sommeil?La méditation crée les conditions idéales pour une bonne nuit de sommeil.Détendez-vous avec des méditations guidées et des techniques de pleine conscience qui apportent calme, bien-être et équilibre à votre vie en quelques minutes par jour.Tirez le meilleur parti de votre journée grâce à la pleine conscience, soyez moins distrait et réactif et concentrez-vous sur les choses qui comptent le plus pour vous.Notre cours de base est entièrement gratuit et vous apprendra les techniques fondamentales de méditation et de pleine conscience.Après cela, par abonnement, accédez à la bibliothèque complète de méditation Headspace.Entraînez votre esprit avec des méditations guidées sur tout, du stress au sommeil et de l'anxiété aux relations.Apportez plus de sensibilisation aux activités quotidiennes grâce à des exercices sur le pouce et utilisez des séances SOS pour gérer habilement les moments de panique ou d'anxiété.La bibliothèque d'animation Headspace regorge de conseils et de sagesse utile pour garder votre pratique sur la bonne voie, et vous pouvez même ajouter des amis pour vous motiver mutuellement ....