La pratique de la gratitude est aussi simple que de tenir un journal quotidien d'une ou plusieurs choses dont vous êtes reconnaissant.Les clés de la pratique sont l'engagement et la cohérence.Le faire quotidiennement garantit vos meilleures chances d'en retirer des avantages susceptibles de changer votre vie.La gratitude a fait l'objet de nombreuses études et les résultats montrent que le maintien d'une pratique telle que la journalisation de la gratitude a rendu les gens plus heureux, amélioré leur autonomie et les a généralement fait se sentir mieux et plus optimistes.BloomUp vous aide à rester cohérent avec la pratique en vous envoyant des rappels quotidiens avec différentes questions.Inscrivez-vous en utilisant votre e-mail, spécifiez votre fuseau horaire et l'heure préférée de la journée pour recevoir un rappel.Répondez simplement à l'e-mail ou connectez-vous et laissez votre réponse sur le site Web.